מחית/שייק מדובדבנים, אוכמניות, בננה וסירופ מייפל אמיתי - קערית ארוחת בוקר מרעננת וטעימה
2 מנות/יחידות, 328 גרם למנה\יחידה.
ציוד נדרש: מעבד מזון.
מצרכים
דובדבנים מתוקים - כוס (250 גרם), קפואים.
אוכמניות כחולות מוקפאות - 1/4 שקית - סה"כ (75 גרם), 1/2 כוס.
בננה - יחידה בינונית (101 גרם), חתוכה וקפואה.
מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל).
מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל) סירופ מייפל - 2½ כפות - סה"כ (38 גרם), 2-3 כפות מייפל טבעי.
ענבים ירוקים או אדומים - אשכול קטן (72 גרם), חופן פירות שאוהבים.
אופן ההכנה
1
מעבירים למעבד מזון את כל המצרכים (מלבד הענבים) ומפעילים על מהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק (ניתן להוסיף עוד מעט מים במידה והמסה סמיכה מדי).
2
מוזגים לקערה, מקשטים בפירות טריים ומגישים מיד.
3
בתיאבון!
קטגוריהמנות ראשונות, רק בריאות, שונות
Ingredients
מצרכים
דובדבנים מתוקים - כוס (250 גרם), קפואים.
אוכמניות כחולות מוקפאות - 1/4 שקית - סה"כ (75 גרם), 1/2 כוס.
בננה - יחידה בינונית (101 גרם), חתוכה וקפואה.
מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל).
מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל) סירופ מייפל - 2½ כפות - סה"כ (38 גרם), 2-3 כפות מייפל טבעי.
ענבים ירוקים או אדומים - אשכול קטן (72 גרם), חופן פירות שאוהבים.
Directions
אופן ההכנה
1
מעבירים למעבד מזון את כל המצרכים (מלבד הענבים) ומפעילים על מהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק (ניתן להוסיף עוד מעט מים במידה והמסה סמיכה מדי).
2
מוזגים לקערה, מקשטים בפירות טריים ומגישים מיד.
3
בתיאבון!